[...] bialek serwatkowych*.Czyli wszystkie te ,ktore do krwioobiegu trafia bardzo szybko bo o to glownie chodzi I tutaj godne polecenia sa produkty: VitaLife All The Whey (100% hydrolizatu bialek serwatki) Dymatize Iso 100 Protein (hydrolizowany izolat bialka serwatki) Vitalmax CFM Whey Protein Isolate (izolat białek serwatkowych) NATURE'S [...]
[...] jaja kurzego 160/17/0/1/78 - żółtko jaja kurzego 20/3/6/0/63 - mleko spożywcze 1,5% 250/9/4/13/118 - płatki owsiane 50/6/4/31/183 - sok pomarańczowy 250/2/0/25/108 - pomidor 100/1/0/2/15 Łącznie: 830/37/14/72/564 9:00 Jestem już w pracy i mam posiłek w pojemniku wcześniej przygotowany a w nim: Podaję wartości w gramach : ilość / białko / tłuszcze [...]
[...] gryczaną lub ryżem 25 g, 420 kcal Trening 6 posiłek: tatar wołowy z jajkiem 250 g 420 kcal, lub makrela wędzona 200 g 440 kcal 7 posiłek: chleb pszenno żytni z ziarnami, 100 g, 300 kcal Kalorie razem: ok. 2400, białko ok. 200 g Suplementacja (DT - dzień treningowy, DNT - dzień bez treningu): OLIMP Whey Protein Complex po obudzeniu, 30 min. [...]
[...] biorę go po treningu i 1godz +- po objedzie lub w szkole na przerwie, czasami zamiast gotowego gainera robię swojego własngo czyli 1 miarka ON WHEY GOLD STANDARD 100%, 1-2 łyżki ALLNUTRITION 100% PEANUT BUTTER, 1 Banan, 200ml mleka. Ćwiczę od 3-4 lat aczkolwiek te treningi odbywały się w domu z byle jaką techniką i słabymi [...]
[...] do 2004r trenowałem kolarstwo szosowe i miałem idealną wagę..później przerzuciłem się na siłownie i oczywiście w grę weszły odżywki gdzie z 78 kg przybrałem na masie do 100km przy wzroście 183cm...teraz znów powróciłem do kolarstwa i za cholerę nie mogę zbić wagiiii..śmigam po 80-140km gdy wychodze na rower...oczywiście do podniesienia formy [...]
[...] na siłownię. Od 15 lutego zacząłem redukcję tłuszczyku;) z supli biorę thermo speed extreme mega caps (które mi się kończy i kupię thermo stima), whey protein complex 100% i bcaa xplode. Efekty już zaczyna widać (co mnie jeszcze bardziej motywuje do ćwiczeń). Stąd moje pytanie, czy warto brać jeszcze creatine magna power w celu [...]
Witajcie, co sądzicie o białku z Olimp i z Trec (Whey Protein Complex, Whey 100). Jakie są wasze odczucia na temat tych białek i jakie smaki waszym zdaniem najlepiej siadają. Czy Olimp i Trec są na tym samym poziomie? Czy może któraś z firm góruje?
[...] na nowo. Ważyłem 118kg Obecnie 198 cm 98kg trening 4 razy w tyg. Witam mam pytania. Od jakiegos czasu nie moge zrobić progresu jesli chodzi o siłe. Diete mam i stosuje w 100% trening także, ale nie mam siły wydusić z siebie wiecej powera by zwiększyć ciężary. Chciałbym zwiększyć siłę i wielkość mięśni suplementy •Kreatyna BiotechUsa • Wit [...]
[...] kcal. Średnio raz na tydzień wyjdzie jakiś cheat meal typu burger na mieście, jakieś piwko itp. i w ten dzień kalorii mam więcej niż 2000. Z odżywek biorę tylko białko Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE. Trening typowo siłowy, plan w załączniku. Chodzę 3 razy w tygodniu, ABA i BAB. /SFD/2019/10/17/270d052ae3c7406aa8be1469d1d79e80.jpg [...]
Za niedługo planuje cykl na mono i jako uzupełnienie diety wszedłem w posiadanie gainera FitMax Standard Line: Mass Active oraz izolatu 100% natural WHEY PROTEIN ISOLATE (Olimp) przed treningiem i po jak dotąd zawsze bralem sobie aminy BCAA tez z firmy FitMax Wiec mam nastepujace dwa pytanka: 1. Skoro ten izolat białka zawiera BCAA i to w [...]
Witam. Czy orientujecie się jakie są mniej więcej proporcje jeżeli chodzi o białko Olimp "Whey Protein Complex 100%"? Chodzi mi o to ile w jeden porcji lub w 100g jest WPC, a ile WPI? Nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi. Z góry dziękuję :)
[...] o rozmiarze 000 , zgodnie z normami ISO i HACCP, pod rygorami GMP i GHP i każda partia testowana jest laboratoryjnie przed opuszczeniem zakładu producenta. 3. Amino BCAA 1000 Mega Capsules Moje Oczekiwania: Poprawa regeneracji oraz zminimalizowanie efektu katabolicznego. VITALMAX AMINO BCAA 1000 MEGA CAPSULES Branched Chain Amino Acids [...]
[...] o rozmiarze 000 , zgodnie z normami ISO i HACCP, pod rygorami GMP i GHP i każda partia testowana jest laboratoryjnie przed opuszczeniem zakładu producenta. 3. Amino BCAA 1000 Mega Capsules Moje Oczekiwania: Poprawa regeneracji oraz zminimalizowanie efektu katabolicznego. VITALMAX AMINO BCAA 1000 MEGA CAPSULES Branched Chain Amino Acids [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Pisząc o węglowodanach nie sposób wspomnieć o czymś takim jak zapasy glikogenu, które znajdują się zarówno w tkankach mięśniowych (nawet do 300g) czy w wątrobie koło 100g – ten węglowodan stanowi zapas energetyczny mięśni szkieletowych (tak więc jego rola jest dosyć istotna – prawda?). Pod względem chemicznym jest on polimerem glukozy, [...]
[...] będą dalej to sprzedawać. A ty będziesz dalej chorować. Tak to działa. Więc ile białka je przeciętny wegetarianin, który ciągle kupuje wysokobiałkowe produkty. Średnio 90 do 100 gram białka. Pamiętajcie ile tak naprawdę potrzebujemy. I będziemy mówić o sportowcach i kulturystach za chwilę bo wiem, że niektórzy z was chcieliby o to spytać. Ale [...]